“那个有双休的同事，不敢休息了！”

主要观点总结

本文主要讨论的是职场中的'休息羞耻'现象。作者指出，职场内卷使得休息变得奢侈，许多人对休息产生了内疚感和负罪感。文章强调休息是工作的必要环节，应该转变为'休息是必修课'的认知，并给出了如何让休息不再被负罪感胁迫的建议。

关键观点总结

关键观点1: 职场中的‘休息羞耻’现象

作者通过朋友小范的经历引出主题，指出越来越多的人对休息产生了内疚感和负罪感。

关键观点2: 休息是工作的必要环节

作者强调休息对于提升工作效率和高产出的重要性，指出应该把休息看作是工作的一个必要环节。

关键观点3: 如何摆脱‘休息羞耻’

作者给出了三个建议：改变对休息的态度，做好工作和休息的主动切割，将社交软件和工作场景解绑。