自卑可以造成三种类型的心理创伤：它使我们在面对日常生活中的很多情感和心理伤害时变得更加脆弱；它让我们不太能够吸收正面的反馈和其他“情绪的营养素”；它使我们感到不安全、无能为力、不自信和失控。
被围攻的自我：更大的心里脆弱
当我们自卑时，正常的“伤害”——如老板在会议上不赞成地对我们皱眉头，朋友取消了与我们的聚会等等都会以反常的程度影响我们的情绪。心里脆弱和自我保护的倾向会促使我们把别人推到一边，结果使自己在社交和情感方面处于隔离状态，把自己带进了陷入孤独的风险之中。自卑也会使我们更容易受到歧视，从而进一步丧失自尊。
自卑也会使我们更难经受失败，失败给自卑者带来的情绪打击更大。自卑还能让我们更容易焦虑。当我们自卑时，应对压力的效率也会低，更容易受到抑郁和焦虑的影响。甚至出现于压力相关的身体不适合症状。
我没有甜点！为什么我们会抵制正反馈和情感滋养
自卑本来就够糟糕的了，因为它能使我们更容易接受消极的心理体验，但研究人员也证明，自卑还会限制我们从积极体验中获益的能力。当我们自卑时，我们对积极的体验和信息的阻挡是相当彻底的。遗憾的是，这些信息反馈可能在重建自我价值和自信、加强情绪免疫系统的过程中发挥着至关重要的作用。
当我们的自尊长期偏低，羞耻感就会变成自我身份的一部分，令我们习以为常。事实上，自卑和拒绝接受积极信息已经成为人际关系的重要问题。无论我们多么渴望积极地反馈和肯定，当我们的自尊底下时，任何来自伴侣的赞扬和保证都会使我们感到压力，觉得自己辜负了他们的期望，
慢性疼痛：自卑是如何让我们感到权利被剥夺的
一项研究表明，在团体和社交场合中，自卑者倾向于少言寡语、并且很少主动脱离令人不快的人际关系和友谊，自卑让我们感到不彻底的不安全、不自信、以及在社交中不受欢迎，这种无助、无奈的心态，会让我们感到权利遭到极大的剥夺，变得优柔寡断，缺乏自信。
