自我精进第三十一招:高频小量

今天是日更的31天，说实在，我很意外。

毕竟我干过很多中途放弃的事儿，英语打卡、写公众号、锻炼减脂....

更何况过去的30天，忙着适应新工作，同时还学2个新课程。

我以为会中断，可竟然也写满了一个月，这可能跟“高频小量”这个原则有关。

一、启动成本小

当初定下来写文章，是受到了100张照片的启发。

有一位教授把学生分成2组，让其中1组提交100张照片，另外1组提交1张他们认为最美的照片，结果发现提交100张照片的那一组出现好照片的几率要高，因为在练习中提升了拍摄技能。

我之前工作号是周更，为了保证质量，每次要花半天以上的时间写文章，排版，还很关注数据是否OK，存在一些心理压力。

现在写文章就是想破掉完美执念，把脑海里的内容表达出来，每天差不多500字，每次传递1个有用的点就可以。

这样的操作方法，让我的启动成本低了很多，我只需要聚焦1个主题，输出相关的内容和思考即可。

二、养成微习惯

每天都写点，会在生活中每天阅读、思考。这种习惯会让我在等待的时候也看几页书，而非刷刷手机。

这段日子，深度阅读了3本书，减少了刷论坛的时间。

首先，我们培养习惯；后来，习惯塑造我们。

三、构建数据库

每天都做的事，能保持手感，也能形成自己的数据库。

每天的波动比每周的波动更小，更敏锐，对自我知识的疏漏、思考的深度、表达的逻辑都会有深度觉察。从而对节奏会把握的更好。什么是该收，什么时候该放，会更自如。

高频小量，心态上无压启动，行动上建立习惯，内观敏锐觉察，苟日新日日新。