睡觉时的1个小习惯，不仅伤害你的心脏，还会让你血糖失控！

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夜晚，城市依旧灯火通明。 忙碌了一天的你回到家，舒服地洗了个热水澡，钻进被窝，打算睡个好觉。 这时候，你会关上所有的灯，还是会留个灯呢？ （来源：soogif） 有些人表示自己不关灯就睡不着，但也有很多人习惯睡觉时留盏灯，不然睡不踏实。 开灯或是关灯睡觉，看上去只是一个习惯问题。但是你知道吗，每晚开着灯睡觉，可能正在悄悄影响着我们的身体健康！ 这是怎么回事呢？ （来源：soogif） 过往的研究已经发现， 白天的光照，如太阳光和灯照，会唤醒我们体内的“自主神经系统” （可以简单理解为不受我们意志支配的神经系统） 。 自主神经系统的唤醒使我们的心率增快，体内皮质醇含量增加，这样白天的我们会更兴奋，更有活力，以应对各种挑战。 可是， 夜间的灯光可能就没那么宜人了。 一项发表在《美国科学院院报》 （PNA ………………………………