每周跑20公里，在跑圈中是什么级别？

小编在后台经常会收到跑友们的留言，比如：”慢跑5公里花了30分钟，这是什么水平？“、”一周跑4次，每次5公里是正常发挥了吧？“、”大家的跑步频率是怎样的？“看来大家都很想知道自己有没有跟上跑友的脚步或者自己有没有成功地”弯道超车“。所以今天，咚妞就来给大家唠唠，面对这几种不同的情况，不同级别的跑友会有怎样的表现？ 1跑步装备篇佛系小白对于佛系小白而言，跑步只能挑一件装备的话，那这项必备的装备就是想跑就跑的心。套件旧T恤、随便穿一双运动鞋就出门跑步。不过这类跑者的装备和需求是匹配的，因为他们清楚自己的目标不是成为大神，自己跑步就为了散散心、强身健体，如果可以顺带提升跑步水平那只是锦上添花。经验精英对于经验精英跑者而言挑鞋如买菜，跑量多了之后（其实是受伤次数多了之后），他 ………………………………