【健康养生】今日立夏，重在养心安神、顾护阳气，伤津耗气的日子来了，学点养生保平安~

主要观点总结

本文介绍了立夏节气的特点、养生方法以及需要注意的事项。包括关注公众号获取更多内容，立夏的意义和气候特点，饮食养生的重要性，以及针对养生的具体建议。

关键观点总结

关键观点1: 立夏的意义和气候特点

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，标志着温度升高，雷雨增多，万物繁茂。

关键观点2: 饮食养生的重要性

夏季饮食养生要注意多进稀食，补充营养物质，如补充维生素、水和无机盐等，多吃鲜蔬和清热利湿的食物。

关键观点3: 养生的具体建议

增加午休，顺应气候变化；增辛补肺，注意肺气的养护；适当运动，养心怡情，保持心情平静。

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本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 内容综合自中国中医药报、养生中国微信 立 夏 / SUMMER 立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏标志着温度明显升高，雷雨增多，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也会发生一些改变。 SUMMER 立夏三候 一候蝼蝈鸣， 二候蚯蚓出， 三候王瓜生。 夏季与心气相通，此时养生，要顺应节气的变化，注意调养“心”。 两种食物要多吃 1 多进稀食 由于夏季炎热而出汗多，体内散失的水分多，血液浓缩，易发生栓塞等疾病。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。 如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生 ………………………………