最新研究发现，步行1小时，延寿3小时，每天达这个量，或延寿11年

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运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，包括降低疾病发病率和死亡风险，无论强度和年龄如何，较高的运动水平都可以降低死亡风险。 2024年11月14日，澳大利亚 格里菲斯大学 的研究人员在 《英国运动医学杂志》 上发表了一篇题为"  Physical activity and life expectancy：a life-table analysis  "的研究论文。 研究显示，40岁以后，对于运动量最小的人， 每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟，或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年 。 换算成小时， 每天步行一小时，可使寿命延长169分钟（2.8小时） 。 在这项研究中，研究人员基于2003-2006年国家健康和营养检查调查数据库中40岁以上人群的体力活动数据，以及国家卫生统计中心2017年死亡率数据，以及美国人口普查局2019年的 ………………………………