今晚这条推送，家长们一定要看！

文章预览

✦ ✦ ✦ 2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短， 仅为6.75小时 ，大概有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。我国高中生平均睡眠时长为 6.5小时 ，初中生的睡眠时间平均为 7.48小时 ，小学生为 7.65小时 。 3月18日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐 成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。 此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说， 学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时 ，成年人7至8小时，老年人6至7小时。 对于青少年来说 睡眠有多重要？ 适合孩子的睡眠时长 究竟是多久？ 一起来看权威指引！ 还有下面这份儿童安睡指南 一起对照看看！ 好好睡觉 就从今晚开始吧 晚安，好梦 来源 |  广东教育传媒、全 ………………………………