6个减脂误区，让你怎么也瘦不下来！

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运动减肥有真理存在，那就有道听途说、一传十十传百的谣言，而恰恰是这些谣言让 你减肥之路无比坎坷。 很多你以为正确的其实并不科学，很多你坚信的其实百弊而无一利。 那么就让我们来看一下都有哪些常见的健身房误区和谣言 ： 局部减脂 （比如减肚子、减摆摆臂、减脸上的肉） 很多人花了过多的时间在卷腹、抬腿或者其他针对某个身体部位所做的专项训练动作，然后指望着有一天这些动作能够达到减掉这块地方肥肉的目的，对不起，这是不会发生的。 脂肪的增长是因为热量过剩 （摄入超过支出） ， 而脂肪的囤积是全身性的，而不是只长在某块地方，所以你做任何动作，不过是在锻炼相应肌肉的同时消耗全身的糖分和脂肪。 再讲一讲脂肪囤积的现象和规 ………………………………