【健康】喝好早晨第一杯水，原来这么重要！现在知道还不晚

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　　 清晨起床喝一杯水，这可是医生们公认的好习惯， 然而这杯水中也藏着大学问，喝对了有益健康，喝错了反而会成为身体的负担。 　　权威专家教你喝对晨起第一杯水。 受访专家： 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 晨起一杯水的四大好处 1 补充水分 　　晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 2 预防便秘 　　起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 3 调节肠胃 　　经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。 4 激活大脑 　　水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢 ………………………………