为什么很多人补血补不进去？

主要观点总结

本文介绍了中医补血注意事项及常用补血药膳，包括补血先健脾胃、补血兼补气、补血兼补肾、补血中药多样化和日常饮食营养的重要性。文章由云浮市中医院陈智文中医师撰写。

关键观点总结

关键观点1: 补血先健脾胃

中医强调胃主受纳、脾主运化，脾胃虚弱会导致食物营养吸收不好和补血效果不佳。因此，补血需要先健脾胃，通过中药如白术、山药等以及药膳来调理。

关键观点2: 补血兼补气和补肾

中医理论中的气能生血、行血、摄血，补血时要兼顾补气。同时，肾为先天之本，精血互相转化，补血也要兼顾补肾。相应的中药如黄芪、党参、熟地黄等。

关键观点3: 补血中药多样化

具有补血功能的中药不仅限于阿胶，还有当归、何首乌等。单用阿胶补血效果可能不够理想，需要多种中药结合使用。

关键观点4: 日常饮食的重要性

保持均衡饮食营养是维持良好气血的关键。人体内有造血机器，食物是造血的原料，而补血药只是辅助。不要只依赖药物而忽视饮食的重要性。

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