跑步总是膝盖疼？试试这3个办法

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相信减脂健身的小伙伴对“跑步”这项运动都很熟悉，跑步可以提升我们的心肺功能，还能起到很好的燃脂 效果。🏃🏃   但也有不少人不适合通过跑步减肥，或者掌握不好跑步的要领，跑了一段时间后，发现自己的膝盖开始疼痛，有的时候甚至影响到正常走路。   也有一些人，在没开始跑步前就听说过 “跑步伤膝盖”，所以迟迟没有开始自己的跑步计划。   虽然膝盖受伤真的很危险，但是只要我们对跑步膝的成因有一个充分的了解，并结合自身科学的安排训练，保护好自己，是完全可以避免的。   为什么会出现跑步膝？ 跑步膝就是医学上说的 “髌骨疼痛综合症”， 通常表现为 膝盖附近疼痛 ，长时间保持膝盖弯曲或者下楼时，膝盖疼痛明显。   跑步膝主要是 ………………………………