早起打卡营（每周一）

主要观点总结

文章主要描述了一个公众号的编辑人员如何通过调整作息习惯，实现早起打卡的习惯并组织了早起打卡营的经历分享。文章介绍了早起的定义、为什么早起、如何早起、如何参加打卡营以及活动规则等内容。

关键观点总结

关键观点1: 个人经历分享

文章作者从自身经历出发，分享了自己如何通过早睡早起调整作息，并通过组织早起打卡营帮助更多人养成早起习惯的过程。

关键观点2: 早起的定义

文章澄清了早起的定义，指出早起不是越早起越好，而是比正常作息提前1小时或1个半小时起床，利用这段时间做对个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 为什么要早起

文章列举了早起的好处，包括倒逼早睡、放下手机、有更多时间、更健康、减少焦虑、更专注和效率更高等。

关键观点4: 如何早起

文章介绍了早起的五个步骤，包括睡前积极暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水和穿上晨练服出门锻炼等。

关键观点5: 早起打卡营的玩法和规则

文章详细描述了早起打卡营的具体玩法、活动周期、适用人群以及报名方式，并强调了活动规则的重要性。

文章预览

【看看大家怎么说 】 【个人介绍】 小编是从2021年 6 月份开始五点半早起，在这之前，长达五六年时间都是凌晨一点半睡觉，那么熬夜都干什么呢？和大多数人一样，无非就是刷手机，追剧，刷短视频，当然还有编辑公众号、写复盘等等。 突然有一天，感觉状态不是很好，就想着是不是应该改变下这种状态，长期熬夜对身体不好，有时候第二天的精神状态也一般，那么该怎么办呢? 小编在询问了一些朋友后，就下决心要做出改变：早睡早起（一开始是11点睡（后面是9点半睡不超过10点半），5点半起）。但是一开始我怕自己坚持不下去，就想着找一群人一起坚持，于是就公众号发文组织了早起打卡营。至今已经过去 两年 多，已经有20000多人参加了早起打卡营，我自己也做到了一周六天五点半早起。 通过9个月的践行，我的作息已经成为习惯：九点半 ………………………………