长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康？

主要观点总结

本文对比了长期喝白开水和茶的人身体健康的优势，并给出了适量喝水的建议。文章指出，白开水和茶都有各自的健康益处，但最重要的是保持适量饮用。文章还提到了不同季节选择不同茶饮的建议。

关键观点总结

关键观点1: 长期喝白开水的人身体健康优势

白开水有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢，降低患心衰风险，预防便秘和尿路结石等。

关键观点2: 长期喝茶的人身体健康优势

茶可以调节三高，降低心血管病和老年痴呆风险。但需注意不适合饮茶的人群及饮茶时间。

关键观点3: 适量饮水的重要性

饮水喝茶都要适量，过量或过少都不利于健康。根据身体情况、季节和药物作用等因素调整饮水量。

关键观点4: 正确补水的方法

主动饮水，小口慢饮，避免喝过烫的水，根据季节选择适合的茶饮。

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