下班好累！到底要不要去健身？

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下了班，发现好累， 脑袋疼、胳膊酸、腰酸，各种累！ 去健身，岂不是更累？！ 不过，还是要严肃的说一句： 去锻炼吧，不去更累！ 如果不去健身 你收获的是，松垮的身体带着疲倦的心情，狂吃海喝一顿，然后晕头大睡，直到，闹钟刺醒你的神经。 这一系列过程中，你的大脑，始终还是混沌，不清醒，甚至受刺激的。 如果你去健身 实际上好好运动，不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。正相反，运动可以让你因上班产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠更好。 运动前给自己准备一份简单的食物补充，运动后再为自己补充适当的营养。 这一过程，避免了胃部受刺激，还让你身体里沉睡的活力因子活跃起来。坚持锻炼的人，都能感觉到，无 ………………………………