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到底是洗冷水澡好，还是洗热水澡好呢？

中国生物技术网  · 公众号  · 医学  · 2017-06-02 13:00
原创编译，转载请注明来源！维多利亚时代的人们非常相信冷水澡的好处，认为它能够治疗瘀伤，甚至是消除歇斯底里的癔病。他们这么认为似乎是有道理的，越来越多的运动员使用冷水澡来缓解肌肉疼痛。在上周，64岁的喜剧演员Ruby Wax爆料说她每天洗冷水澡，以此来保持年轻的容颜，消除皱纹。Ruby Wax事实上，科学家们也发现了越来越多洗冷水澡的好处，包括促进免疫系统功能，缓解情绪紧张等。但是专家说，洗热水澡或冷水澡都不是最好的，最好的方式是冷热交替。冷热交替法洗澡要持续20分钟左右，首先用热水洗三、四分钟，再突然用转换为一分钟冷水浴，如此循环 。洗几分钟的热水澡能够使皮肤和肌肉中的血管扩张，促进富氧血液的流动，而再用凉水洗 ………………………………

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