车厘子每天不宜吃超过15颗？颜色越深越甜？真相是→

主要观点总结

本文围绕车厘子的选购和食用展开，对车厘子含褪黑素助眠、颜色与品质关系、食用量限制等话题进行了科学解答。文章指出，车厘子中的褪黑素含量极低，不能通过食用车厘子补充褪黑素治疗失眠；车厘子颜色与品质无统一标准；食用量需结合个人身体状况而定，尤其是需控制血糖的人群需注意。

关键观点总结

关键观点1: 车厘子中的褪黑素含量极低，不能通过食用车厘子补充褪黑素治疗失眠。

车厘子中确实含有褪黑素，但含量极低，每100克中只有1.5～1.8微克。要达到治疗剂量，需要摄入成吨的车厘子，这几乎无法实现。褪黑素产品仅是节律调节器，对特定类型的失眠有一定效果，而非所有类型。

关键观点2: 车厘子的颜色与品质无直接联系。

不同品种的车厘子颜色有显著差异。颜色差异受光照和环境因素影响，不能简单认为颜色越深品质越好。中晚熟品种的车厘子，如黄底红晕状的雷尼尔车厘子，就不适合用颜色深浅来判断品质。

关键观点3: 车厘子的食用量需结合个人身体状况而定。

虽然说法不一，但目前并无统一标准来规定每天应吃多少车厘子。对于需控制血糖的人群来说，由于车厘子糖度较高，更应格外注意总进食量。同时也要注意肠道健康和山离糖醇摄入的问题。