当妈后气色差、易疲惫、易动怒？可能不是因为年龄大了，而是近1/5的女性都缺它！

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小长假结束了，第一感觉就是虚啊。 各位姐妹们，有没有发现，有时候即使你吃得再饱，还是会觉得体力不足，总是疲劳乏力？ 干啥都没精神，只要熬夜，那完了，整个人都虚的不行，脸色蜡黄蜡黄的，在怎么化妆都掩盖不住满脸的疲惫。 身边很多朋友都说，平时很注重保养啊，可还是脸垮了，皮肤变得松松垮垮，法令纹越来越深。 其实，这些都是身体在发出 “钙铁亏空” 的信号！ 真是一瞅一个不吱声 。 我们都知道 孩子缺铁、缺钙了会没食欲、睡眠不稳、免疫力低，还会影响生长发育。 但很少关注自己的身体~ 之前就给大家讲过，根据《2021中国白领女性健康膳食白皮书》显示，我国18-49岁的女性膳食营养素的摄入量远远不够， 铁摄入量低于推荐摄入量的占比为72.2%。 钙摄入量可能还好一点，牛奶鸡蛋常吃不会缺多少，但是现在人们减肥、 ………………………………