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文 | 渺渺 图 | 鹿旺旺 焦虑，可能是一时的情绪，也可能是一阵的症状 在进化心理学里，焦虑是一种应激反应 是祖先们遇到危险时，情绪系统会发出信号 要求他们战斗或逃跑(Fight-or-flight response)，以消除危机 现在，我们很少面对生命威胁 但依旧有许多困难横亘在这一生 在面对困难时，我们一样会焦虑 焦虑的目的是提醒我们， 要重视起眼前的问题 仅此而已 如果被情绪控制，沉溺其中，或者压抑情绪 那么，我们会泥足深陷，越陷越深 试试与情绪对话： “好的，我会注意这个问题啦，但严不严重是我说了算哦” “问题解决不了没事的，给我点时间，一切都会好起来” 将注意力放回事件本身 而不是被情绪勒住咽喉 文 | 渺渺 图 | 鹿旺旺 原标题： 《“30岁生
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