专栏名称: 半月谈
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品读 | 生活有无数可能,不要以为摔倒之后就身处永夜

半月谈  · 公众号  · 政治  · 2019-12-29 21:48

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文 | 渺渺 图 | 鹿旺旺 焦虑,可能是一时的情绪,也可能是一阵的症状   在进化心理学里,焦虑是一种应激反应 是祖先们遇到危险时,情绪系统会发出信号 要求他们战斗或逃跑(Fight-or-flight response),以消除危机   现在,我们很少面对生命威胁 但依旧有许多困难横亘在这一生 在面对困难时,我们一样会焦虑 焦虑的目的是提醒我们, 要重视起眼前的问题 仅此而已   如果被情绪控制,沉溺其中,或者压抑情绪 那么,我们会泥足深陷,越陷越深   试试与情绪对话: “好的,我会注意这个问题啦,但严不严重是我说了算哦” “问题解决不了没事的,给我点时间,一切都会好起来” 将注意力放回事件本身 而不是被情绪勒住咽喉 文 | 渺渺 图 | 鹿旺旺 原标题: 《“30岁生 ………………………………

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