睡觉一个细节不注意，影响心血管还容易变胖！

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你习惯在一片漆黑中安然入睡，还是需要一盏夜灯陪伴入眠？你喜欢看着手机、电视入睡，还是早早关闭电子设备，闭目养神？卧室的灯光、电视屏幕的亮光、手机屏幕的亮光……这些看似微不足道的夜间光线，其实正在悄然影响着我们的健康与睡眠质量！ 最近的一项研究揭示，夜间灯光暴露与我们的代谢健康之间存在着千丝万缕的联系。 夜间卧室灯光 在悄悄影响血糖代谢 2025年1月，《生态毒理学和环境安全》刊发的一项由安徽医科大学研究团队的研究，为我们揭开了卧室灯光与血糖代谢之间关联。该研究提醒，晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 这项研究招募了256名16至22岁的学生，通过便携式照度计测量了他们卧室连续两天的光照情况，并记录了7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢 ………………………………