那些越来越好看的女生，是如何坚持自律习惯的？

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你有没有这样的疑惑：   明明享受到了运动、早睡早起带来的好处，也坚持了快1个月。   不是说21天养成一个习惯吗，为什么还是很难长期坚持一个自律的习惯？   原因是，一个人的意志力很容易被消耗。   《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯发现，能避免意志力损耗的一种习惯是——微习惯。   第一，微习惯小到我们只需要用很少的意志力，就能让自己完成一件事。   努力程度： 做一个俯卧撑、看2页书、写50个字，这些简单到不能再简单的行为，只需要非常少的努力。   感知难度： 一旦我们开始做某件事的时候，这件事情的难度就会比想象中降低。比如我们决定开始读一页书，那我们会发现，再多读几页，也并不是难事。   消极情绪： 如果你想玩游戏，但是规定 ………………………………