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卡卡西sir · 简书 · · 2018-10-29 17:29

图片发自简书App

1、此时我正在飞机上，开完巴黎的行程才开始了不到6分之一，空少送来的飞机餐比来广州的那段丰盛了好多，就在吃着吃着的过程中，我突然发觉自己吃饭的速度确定比一般人要快，每次都会觉得别人碗里的比自己多，原来这不是错觉是因为单位时间内我消耗的食物太多了。于是就想试试看能不能改变一下吃饭的速度。其实这个练习之前也做过，在冥想训练营里面，还是因为没有坚持下来，要么就在这一个试试这个微习惯。

2、最近输入太少，读书和学习都没有，田大大上次的分享让我获得知识点是：人应该如何度过自己的疲怠期。人的情绪和状态总有高潮和低谷，认识到自己的现状就好了，在高潮时多一点谨慎，在低谷时多一点鸡血，生活must going on！如何度过疲怠期的方法包括一个很easy的方式：微笑，对着镜子的自己微笑。赵云云曾经讲过一个心理暗示小练习，每天对着自己说：我爱你！这两个事情都没有做过，是不是可以尝试一下？

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