JAMA子刊：45岁前的健康债，45岁后会狠狠还！科学家首次发现，“生命8要素”累计得分与心血管疾病...

主要观点总结

美国西北大学范伯格医学院的研究团队在著名期刊JAMA Cardiology上发表了一篇重要研究论文，分析了近5000人长达14.2年的随访数据。研究发现，18-45岁之间的“生命8要素”（LE8）累积积分越高，45岁之后患心血管疾病和死亡的风险越低。论文强调了健康饮食、运动、不吸烟、良好睡眠以及控制好BMI、血脂、血糖和血压的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 研究背景及目的

年轻人常忽视健康的生活方式选择，但中老年人有言‘年轻的健康债，老了是要还的’。研究团队首次探讨了累积LE8得分与心血管疾病和死亡风险之间的关系，旨在填补这一研究空白。

关键观点2: 研究内容及成果

研究分析了近5000人长达14.2年的数据，发现LE8累积积分越高，心血管疾病和死亡风险越低。具体的累积LE8得分是通过八项指标的评分（饮食、运动、吸烟等）得出的非加权平均数。

关键观点3: 关于生命健康八要素的重要性

生命健康八要素包括睡眠等生活习惯，其评分范围在0-100之间。每个要素的得分都对整体LE8得分有贡献。通过提高LE8得分，可以降低心血管疾病的风险并提高生存率。

关键观点4: 实践建议与强调

研究人员强调健康饮食、适度运动、良好睡眠等生活方式的实践对于提升LE8得分的重要性。他们建议年轻人也应注意提升自己的LE8得分，并给出了提高LE8得分的具体例子。