如今，睡眠不足俨然已成为人类的健康杀手。无论是美容医师还是健康专家，都建议我们按时睡眠，养成良好的作息习惯。然而，习惯熬夜的小伙伴却并不把此当作一回事。今天正好看了懒兔子《说医不二》中的“十二经络值班表”，借此就来说说“为什么不能熬夜”。
事实上，熬夜会造成什么后果，每个人都知道。年轻的时候通宵看看小说、打打游戏似乎是人之常情，但是！等你上上岁数再这么干试试！首先，你不按时睡觉，除第二天头脑不清外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。你问为什么会出现这些状况？因为子时（23:00~1:00），人体的胆经正当令。而那时候你要没睡着，胆经将无法工作。
胆经具体要做什么呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古人说：“胆有多清，脑有多清”。所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。前面说了，胆经要工作，人必须要睡着才行。躺在床上却处于失眠状态，真不行。如果你没睡着，那么胆经也只有闲着了。所以，人到了点就该洗洗睡。什么QQ、微信、PPT、还有你白天生活里的鸡毛蒜皮，比起让自己睡着，一切都没那么重要。
此外，还有很重要的一点是：在子时，人体的阳气就开始升发了。阳气生发，意味着什么？它意味着，一旦过了23点你还未睡着，就会越来越精神，困意全无。这时候你能做的除了玩手机就是胡思乱想，当然玩手机更会加重你的胡思乱想——原因很简单，手机上信息泛滥。世界那么大，朋友圈奇葩那么多，你看多了不想才怪！
由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头疼患者的病因。此外，人们常说23点前要睡美容觉，为什么非要23点前？还是这个原因。不是说别的时间睡不算事，而是错过了胆经工作的时机，你在别的时间睡再久都找不回这个效果。所以，还是别花那么多钱去打美白针、花那么多时间去敷面膜了，早点睡比什么都管用。
子时之后，就是丑时（1:00~3:00）了。此时人体的胆经下班，轮到肝经上班了。肝经需要做什么呢？它要把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。若人此时还未入睡，则肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，就容易患胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。
此外，丑时不睡，令人变丑。因为肝就是位傲娇的小公主，必须得惯着。丑时不睡，易生肝病。肝一出问题，人就会面色青灰，情志倦怠而脾气暴躁，脸色晦暗长斑。接着身体还会出现更大的问题。此外，肝经循经面部，丑时不睡，人的脸就会变丑，且这种变化是不可逆转的。靠化妆术美回来？根本没可能！你还是别想了。
胆、肝说完了，再说说肺。因为接下来的寅时（3:00~5:00），轮到肺经值班了。肺经运行时，人体处于深度睡眠中。肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜的人，3点之前都很精神，可是一点3点就扛不住了。这个时候肺经在干吗呢？它在把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落。如果患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或呼吸困难醒来。
通过对胆、肝、肺上班时间的描述，你该知道23:00~5:00绝对应处于睡眠状态了吧？正所谓熬得久死得快、早睡者得长寿，为了健康，各位还是早点洗洗睡的好。真的，凡事都有因果，健康也一样。年纪轻轻的我们，千万不要在日积月累中毁了身体。毕竟，无论熬夜是为玩耍、还是为工作、学习，你都可以把时间调整到白天来嘛。
小时候因为作业拖拉的问题，老妈常常嘲讽我“白天满街喝茶，夜里点灯拔麻”……现在想想，人熬夜的一大原因基本不是为了干什么惊天动地的大事业，都是因为白天欠账太多了。所以，也不必找什么理由了，白天把任务完成，夜里愉快入睡就好啦。好好的身体，你折腾个什么劲嘛。
