谷雨｜今天这么吃，最健康！

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4月20日 我们迎来 “谷雨” 节气 这是春季的最后一个节气 此时节 作物新种，雨润百谷 万物生长，蒸蒸日上 谷雨节气，“时雨将降” 所谓时雨，有两层含义 一是指应时而至的雨水 二是指飘忽、急促的雨水 走到户外，漫步山间 沐浴一场人间春色 倾听一曲雨落情长 谷雨节气后降雨增多 空气中的湿度逐渐加大 中医认为湿为阴邪 易损阳气，易伤肠胃 因此 健脾、祛湿是谷雨时期养生调理的重点 ↓↓↓ 此时节可服用茯苓、山药、莲子、芡实等健脾、祛湿之品。也可多吃一些祛湿利水的食物，包括赤小豆、黑豆、薏苡仁、怀山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。例如煮稀饭时可多加一些薏苡仁和赤小豆等。 以下两种粥非常适宜谷雨时节食用 快来一起学习制作方法吧 白芍小麦粥 材料： 糯米100克，大枣20克，白芍15克，小麦20克，蜂蜜15克。 做法： 糯 ………………………………