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练好这套减脂动作,脱脂就像多衣服!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2021-10-08 09:19
800米(1/2英里)热身慢跑▼50次空摇跳绳▼40米滑步▼50次空摇跳绳▼高抬腿每边各30次▼800米(1/2英里)跑▼1分钟原地跑▼1分钟左右跳▼30次塔克跳▼60米倒跑▼伏地登山每边各40次▼800米(1/2英里)放松慢跑▼3个循环起上不封顶各位老铁们可以试试哦!—— END 好就点在看 ——“爱健身”一个能让人坚持健身的公众号点击下方公号关注



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