【健康养生】三伏将至，能把身体寒气排出来的30天！牢记“6做”“6不做”，远离疾病~

主要观点总结

本文介绍三伏天的相关信息，包括其时长、时段及养生的注意事项。文章指出三伏天虽然闷热潮湿，但正是自然界阳气最盛的时候，也是扶助人体阳气的最佳时机。人们需要提防寒邪的侵袭，避免过度贪凉的行为。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天的时长和时段

今年的三伏天共计30天，分为初伏、中伏和末伏，每个伏的时间段和天数分别是：初伏7月20日至7月29日共10天，中伏7月30日至8月8日共10天，末伏8月9日至8月18日共10天。

关键观点2: 三伏天是养生的好时节

虽然三伏天闷热潮湿，但正是自然界阳气最盛的时候，也是扶助人体阳气的最佳时机。人们可以通过合理的养生方式，借助自然界的阳气来驱除体内的寒邪。

关键观点3: 提防寒邪侵袭

闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。人们在夏季的过度贪凉行为，如喜食冷饮、爱吹空调等，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。因此，三伏天最需要提防的应该是“寒”。