流感频发，增强抵抗力吧，减肥先放一放 |瑜伽生活

/ NO.21（点击可音频学习哦）瑜伽生活21|偌绮|※|这几天大家都在喊太热了，稍微动一下就汗流浃背。太累太难的动作实在是没有动力去完成了。加上最近流感频发，修复理疗类的体式就成为刚需了。修复理疗类以躺，有时会用一些辅具来帮助身体达到某种状态。各种各样的修复体式可以让身心放松，呼吸稳定，让杂念暂时的远离我们的头脑，呼吸缓慢均匀。身体在松弛的状态下长时间的保持，让肌肉骨骼神经等也真正得到放松调整，达到身心灵的放松连接。在你身心疲惫不堪时，在你睡觉前却完全没有睡意时，都可以练习它，修复瑜伽，能量内收，向内积累能量。今天为伽人们推荐加强背部伸展式，深度拉伸双腿，促进身体冷却，头脑冷静，保持1分钟以上哦。大家跟着视频练习一遍吧。有腰椎间盘突出的伽人慎练哦。准备一个抱枕，然



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