专栏名称: 练瑜伽
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流感频发,增强抵抗力吧,减肥先放一放 |瑜伽生活

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-06-26 09:42
/ NO.21(点击可音频学习哦)瑜伽生活21|偌绮|※|这几天大家都在喊太热了,稍微动一下就汗流浃背。太累太难的动作实在是没有动力去完成了。加上最近流感频发,修复理疗类的体式就成为刚需了。修复理疗类以躺,有时会用一些辅具来帮助身体达到某种状态。各种各样的修复体式可以让身心放松,呼吸稳定,让杂念暂时的远离我们的头脑,呼吸缓慢均匀。身体在松弛的状态下长时间的保持,让肌肉骨骼神经等也真正得到放松调整,达到身心灵的放松连接。在你身心疲惫不堪时,在你睡觉前却完全没有睡意时,都可以练习它,修复瑜伽,能量内收,向内积累能量。今天为伽人们推荐加强背部伸展式,深度拉伸双腿,促进身体冷却,头脑冷静,保持1分钟以上哦。大家跟着视频练习一遍吧。有腰椎间盘突出的伽人慎练哦。准备一个抱枕,然



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