JAMA子刊再添新证：晚饭早点吃，减肥更有效 | 热心肠日报

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今天是第2261期日报。 JAMA子刊：早限时进食，减重更有效 JAMA Internal Medicine [IF:44.409] ① 90名成人肥胖患者随机等分为2组，在能量限制的基础上，进行早限时进食（eTRE，每天进食期8小时，从7:00到15:00）或对照进食（每天进食期≥12小时），持续14周；② eTRE的减重效果显著优于对照（-6.3 vs -4.0 kg），而减脂效果的组间差异不显著（−4.7 vs −3.4 kg），但仅纳入完成干预的受试者时eTRE在减脂方面也显著更好；③ eTRE可更有效改善舒张压和情绪紊乱；④ 两组在其他心血管代谢危险因素、食物摄入、身体活动和睡眠方面结果相似。 Effectiveness of Early Time-Restricted Eating for Weight Loss, Fat Loss, and Cardiometabolic Health in Adults With Obesity: A Randomized Clinical Trial 08-08, doi: 10.1001/jamainternmed.2022.3050 【主编评语】早限时进食（eTRE）是指将吃饭时间集中在每天比较早的 ………………………………