这个习惯原来这么强大，我一直轻视了！

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我其实一直都知道，不管是对于成年人还是孩子， 冥想都是一种 有效的注意力训练手段 ，但自己一直没有特别重视，也没有真正坚持过。 之前网上很火的“自律五件套”：冥想、运动、阅读、写作、早起，我也一直不知道为什么冥想会在这里面。 直到最近，一个同事疯狂给我安利冥想，她说她坚持了四个月的冥想，感觉“整个世界都变了” ，才促使我真正开始深入了解冥想这件事。 现在的生活节奏越来越快，环境存在各种干扰，不管是成年人还是孩子，集中注意力变得越来越难，更难以承受压力，无论是在学校里还是日常生活中，感觉自己可能有ADHD的人越来越多。 冥想就是一个很好的觉察窗口，只要坚持短短5分钟的冥想就会发现， 我们大脑思维每时每刻都停不下来，一直在控制不住地“制造噪音”，很难完全专注在一件事情上。 甚至在我 ………………………………