主要观点总结
文章主要讲述了高考期间家长如何安排孩子的饮食，包括避免陌生食物，注意食品安全，均衡饮食，避免油腻食物和高糖食物，以及避免突然改变孩子的饮食习惯。同时，也提醒家长不要过分依赖提神食物和生冷食物。
关键观点总结
关键观点1: 高考饮食原则
家长应遵循安全卫生、稳妥可靠的原则，避免给孩子尝试没吃过的食材，以免引发过敏或不适。
关键观点2: 菜单安排建议
每顿饭都应包括蔬菜、主食和适量的优质蛋白质，避免某一类食物过多或过少。晚餐不宜大鱼大肉，主食搭配蔬菜和蛋白质，避免过饱。
关键观点3: 饮食注意事项
家长应注意夏季食品安全隐患，蔬菜水果要充分浸泡清洗，避免高风险食物。外食要选择熟悉的、卫生条件好的餐馆。避免油腻食物和高糖食物，以免引发胃肠不适。
关键观点4: 关于提神食物的建议
浓茶、咖啡等提神食物可能短期有效，但长期依赖可能引发心慌、手抖、加重紧张感，并可能干扰睡眠。建议保证充足规律的睡眠。
关键观点5: 关于生冷食物的注意事项
突然吃冰冷的食物可能刺激消化道黏膜，引起腹痛、腹泻。应避免在考试期间给孩子食用生冷食物。
文章预览
随着高考临近，如何安排好孩子的伙食，成了许多家长的头等大事。 大鱼大肉进补？喝浓茶咖啡提神？还是讨个“顺顺利利”的彩头吃碗面？ 面对这些常见的饮食安排，河南中医药大学第一附属医院内分泌二区临床营养师王娴在接受记者专访时给出了建议：“高考饮食，‘如常’二字最重要。” 高考时补一补？ 医生：陌生食物坚决不碰，安全稳妥是底线 “每年都有家长出于好意，给孩子尝试没吃过的‘高级食材’或药膳，结果适得其反。”王娴医生接受采访时，开门见山地强调了高考饮食的首要原则—— 安全卫生、稳妥可靠 。 “孩子没吃过的食材，最好不要在这两天尝试 ！” 她解释道，这不仅是为了规避过敏风险，更是因为陌生的食物和突然改变的饮食结构，本身就会给孩子带来无形的紧张感。 “人在紧张状态下，胃肠功能本就容易下降
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