维生素D缺乏

主要观点总结

本文介绍了维生素D缺乏的相关知识，包括检测血清中25-羟基维生素D的水平来判断维生素D的缺乏程度，病因包括日晒少、摄入不足、吸收障碍和需求增加等，症状包括儿童佝偻病、成人骨软化等。同时，本文还提供了防治方法和建议，包括增加晒太阳时间、补充维生素D和合理饮食等，并提到了不同人群对维生素D的需求量和晒太阳的注意事项。最后，本文介绍了一些含有维生素D的食物。

关键观点总结

关键观点1: 维生素D缺乏的检测和判断

可以通过检测血清中25-羟基维生素D的水平来判断维生素D的缺乏程度，包括维生素D不足、缺乏和严重缺乏。

关键观点2: 维生素D缺乏的病因

维生素D缺乏的主要原因包括日晒少、摄入不足、吸收障碍和需求增加等。其中，儿童、孕妇和老人是维生素D缺乏的高危人群。

关键观点3: 维生素D缺乏的症状

维生素D缺乏的症状包括儿童佝偻病、成人骨软化等，这些是钙、磷代谢失常和骨骼改变的临床表现。

关键观点4: 维生素D缺乏的防治措施

防治维生素D缺乏的方法包括增加晒太阳时间、补充维生素D和合理饮食等。不同人群对维生素D的需求量和晒太阳的时间也有所不同，需要注意。

关键观点5: 含有维生素D的食物

含有维生素D的食物包括肝脏、瘦肉、蛋、鱼类、奶制品、谷物和香菇等。

文章预览

关注“花甲健康”，成就健康花甲。 公众号留言 维生素D缺乏病 检测血清中25-羟基维生素D的水平【 正常范围30-100ng/ml】 20-30ng/ml， 维生素D不足 ； < 20ng/ml， 维生素D的缺乏 ；【 < 10ng/ml是 维生素D严重缺乏】 病因： 【1】日晒少(皮肤经紫外线照射后，可使维生素D前体→活性维生素D)、【2】摄入不足（奶制品、蛋、肝、鱼类等食物）、【3】吸收障碍（小肠疾病）【4】需要量增加（小儿、孕妇、乳母）等 儿童、孕妇和老人是维生素D缺乏的高危人群 症状： 儿童佝偻病、成人骨软化等【 钙、磷代谢失常和骨骼改变】 佝偻病和骨软化病是维生素D缺乏临床特有的表现 防治 增加晒太阳、补充维生素D【合理饮食＋补充剂】 一般来说，成年人维生素D需要量为600-800国际单位(IU)/d 老年人或存在骨质疏松风险的人群，需要摄入800-1000IU/d；儿童和青少年，需要摄 ………………………………