跑步和久坐，哪个更伤膝关节？真相太出乎意料了！你还敢这样做吗?

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每天坐着上班、吃饭、看电视…… “坐”已经成为了我们大多数人的一种习惯形态 偶尔运动一下就嚷着膝盖受不了 那么到底久坐和跑步到底哪个更伤膝盖呢 …… 美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。 结论是： 久坐比走路更伤膝。 看到这个数据，是不是颇感意外？ 原来每天坐着 刷微信，坐着看电视， 坐着吃饭，坐着看报， 坐着打牌…… 更加对膝盖不好！ 久坐为什么更伤膝盖？ 通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。 久坐的时候，会导致 ………………………………