坚持一个月的顶峰式，身体会发生什么变化

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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 瑜伽体式中，除了树式， 平板支撑，蝴蝶式，最为经典的便是 顶峰式 了。今天我们要学习的就是顶峰式，以及区分好顶峰式与下犬式的区别。 来源：瑜伽的事  微信号：yogadeshi  顶峰式的作用： 提收腰腹收束的控制，具有强劲的控制情绪的稳定，内悬息控制具有增强人的意志力与控制力，对于腰腹气虚、乏力，肾功能虚弱、肠胃虚和胀气的人来说，是一个非常不错的选择练习。对经期不稳，子宫寒的女性来说，同样是不错的选择练习。 顶峰式1： step 1：用跪坐放松开始，均匀的调整好你的呼吸，不让它散乱， 手臂向前伸出身体展开，进入顶峰式训练。 step 2： 手臂打开与肩同宽，双腿并拢，缓慢而深长的 ………………………………