一抬肩就酸痛？别担心，这3个动作能缓解！一看就会→

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你是否经常肩膀酸痛 肩膀活动受限 有时还会出现咔吧咔吧的弹响？ 别着急 专家推荐练习 钟摆运动 、 坐位举棍 、 直臂推肩 3个动作来增强肩关节灵活性 预防肩周炎并缓解酸痛 赶快练起来吧～ 来源：央视新闻客户端、CCTV生活圈 编辑：熊谦、胡莹 出品：荆楚网（湖北日报网） 荆楚网精美礼品免费送 本期礼品：轻便双肩包（颜色随机） 如何参与： ①在荆楚网公众号推送的每篇文章下面点“赞”和“分享”。②每周发放10份，分别选取“点赞”、“分享”每周总量的前5名，名单每周一在此公布。数据由荆楚网后台自动统计。 ………………………………