【提示】考试期间这么吃，营养又健康→

文章预览

  不知不觉，高考已进入倒计时，许多家长开始为孩子的营养饮食担心。为了帮助家长们准备美味又健康的营养餐点，市健促中心为大家带来了适合高考期间吃的家常食谱，供家长们参考选择，详见↓ 0 1 早餐食谱推荐 白粥 原料： 粳米25克。 做法： 粳米25克加水，用电饭煲煮开。 花卷、水煮蛋、任意小菜 原料： 花卷、水煮蛋、肉松适量。 做法： ❶ 水开后放入花卷蒸6分钟 ； ❷ 鸡蛋洗净放入冷水中，水开后再煮5分钟。 营养点评 高考第一天上午考语文，需大量的脑力，为维持血糖水平稳定，需充足碳水化合物，白粥和花卷能提供充足能量。花卷也可替换成考生平时爱吃的其他餐点。 0 2 晚餐食谱推荐 什锦虾仁玉米 原料： 虾仁100克，冷冻玉米粒、青豆共100克，姜、料酒、盐、玉米淀粉、食用油适量。 做法： 虾仁洗净，用少许料酒、盐、玉米淀 ………………………………