减重→反弹→再减重……怎样减重才不容易反弹？

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今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。 很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。“患者控制了一段时间控制不住，现在更胖了，胖了二三十斤……” 这种情况不仅削弱了减重效果，还会打击减重者的信心。为什么很多人减重不久后就反弹了？怎样减重不容易反弹？ 01 为什么很多人减重不久就反弹了？ 目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。 “溜溜球效应”： 主要 是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控 。同时， 脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹 。 长 ………………………………