【全民健康生活方式宣传月】减肥老不成功？照这些要点做轻松瘦下来

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关于减肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一。本期带领大家探寻“健康吃瘦”的人体奥秘，介绍比较受欢迎的饮食减肥法，也为大家支支招，如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。 减肥老不成功？照着这些要点做，轻松瘦下来。有助于减重的食材营养特点，简单归纳，包括下述四个： 特点一：食物能量低，营养素密度高，矿物质及维生素含量高； 特点二：水分含量高，膳食纤维含量高，血糖指数低（低GI）； 特点三：脂肪含量低，不饱和脂肪酸为主； 特点四：钠盐含量低，对血压的不良影响小。 说完减重食材的营养特点，本文就跟大家分享几个健康减肥饮食的小tips。无论上班族与否，都能轻松上手。 食材选择三原则要记牢 先给大家提供一个总体建议—— 主食选择全谷类； 蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、 ………………………………