什么样的女生最吸引你

终于下定决心要去健身房健身了，为了不浪费报名费，一上来就疯狂吃铁，往重的练，以为越重效果越好。可实际上是这样的吗？别的不说，当热身准备不充足的情况之下就直接吃铁，这极有可能造成肌肉拉伤。好身材非一日之功，饭得一口一口吃。今天给大家推荐一下我的好朋友「健身说」，她专业、科学，有理有据。她每周专门为一位妈妈量身定做一份产后身材恢复计划哦。不关注健身说，你根本不知道原来自己可以这么优秀。餐前甜点，今天为大家准备了一份简约的健身大纲。1、热身身体是由许多关节、韧带、肌群连接着，因此在你开始锻炼该部位肌群前，有效的热身是必要的。全身的舒展、踩个五分钟的单车、慢走（慢跑）五分钟，动作越开越好，这都能减 ………………………………