日签 | 真正的自由，是我们不再去留意时间，不再匆匆忙忙，宛如树木和星辰

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Hi～，朋友们~ 每周日中午12点整， 一段提高注意力、舒缓减压的 静心音乐 5-10分钟的冥想练习， 让忙碌的大脑休息一下，给它充充电， 可以帮助大脑变得更高效哦 ！ ▽▽▽ 教练日签 ▼ 2024.11.10  星期日 又是山间岁月里美好的一天，人在其中仿佛被消解、被吸收，只剩下脉搏仍在向着未知的远方推进。生命无增无减，我们不再去留意时间，不再匆匆忙忙，宛如树木和星辰。这是真正的自由，是可实现的不朽。 -《卧虎藏龙》- 冥想Tips 当你陷入消极思考时，用意念扫描全身（3分钟）将帮助你打破过度思考的循环。你的身体完全专注于当下，这样可以将你的思绪从很多消极的时间旅行中拉回来，从对过去和未来抑郁和焦虑状态中回到当下。 所以，你可以用你的身体作为“锚”，让自己回到“此时此地”，而不是迷失在你的头脑中。 通过连接我们的 ………………………………