【日常】春 节 嗑 瓜 子 指 南→

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“磕到了，磕到了” 这个春节，你家嗑瓜子了吗？ 😋 聚会时人手一把 “咔咔咔” 就能“嗑出年味”🧧 但其实 瓜子磕不对也会影响健康哦！ 春节嗑瓜子要注意啥？怎样才能不上火？ 这篇“嗑瓜子指南”快收藏🤩 ↓↓↓ 延缓衰老、改善失眠、调节心情 嗑瓜子原来有这么多好处 提到瓜子， 大家可能首先想起葵花子。实际上，瓜子可是个“大家庭”，它们种类较多、营养不同，除了我们经常食用的 葵花子 ，还有 南瓜子 、 西瓜子 等。 0 1 葵花子 葵花子是 维生素E 含量较多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生，改善血液循环，减少皱纹形成，使皮肤更加紧致有弹性，在一定程度上能起到 延缓衰老 的作用。 葵花子中还富含 B族维生素 ，有助于安定情绪， 改善焦虑、抑郁、失眠 等症状，并起到 增强记忆力 的作用。想不 ………………………………