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近年来,跑步在都市人当中似乎越来越流行了。 对于新手来说,跑步其实挺枯燥的,会带来强烈的疲惫感、受挫感、还有身体的疼痛,时刻挑战着人的耐性。 然而,加入跑步大军的人还是越来越多。 为什么呢? 如果你要问波叔,波叔会回答:因为不想变蠢。 对于日常工作偏烧脑的波叔来说,最怕的就是脑子变钝。 那么,跑步能让脑子更聪明吗? 呃,聪明的标准有点模糊,但是,据新研究发现,跑步有助增加大脑容量。 更准确地说,有氧运动可以增加大脑容量。 这就意味着,有氧运动能改善大脑的记忆功能,在人体衰老的过程中保持大脑健康。 哪些运动属于有氧运动? 就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,比如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳
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