现在来测试，这个动作你能否坚持10秒！

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平时在玩耍、跳舞或者进行其他运动的时候，大家可能都做过单腿站立的动作。它似乎只是一个简单的小动作，然而，你可能还不知道，这个动作背后其实隐藏着巨大的价值和意义。 目前一些研究表明，单腿站立的能力，可能是整体健康和长寿的最佳身体指标之一，方便的是，我们随时随地都可以自行测试。 单腿站坚持10秒，或预示着长寿 2022 年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。 该研究对大量51-75岁的人进行了评估，结果发现，在7年的随访期间，未能通过该测试（单腿站至少10秒钟）的人群死亡率显著更高。 2024年，梅奥医学中心研究人员在《公共科学图书馆·综合》期刊发表的一项研究发现，单腿站立的能力（尤其是非惯用腿）不仅会随着年龄的增长显 ………………………………