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吃水果有大大的好处,几乎每个人每天都在吃,但是,吃水果也是有讲究滴,您的姿势对了吗? 1、水果最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃 饭前吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收,而且水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,能帮助控制饮食。 饭后马上吃水果会影响消化功能,食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、便秘等症状。即使要饭后吃水果,也应在饭后半小时以后吃。 2、水果生吃好还是熟吃? 对于大部分牙齿尚好、无胃肠道疾病的人还是应该以生吃水果为主。已经可以进食完整食物的婴幼儿,为了练习
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