水果美味又健康，怎样吃水果确实大有讲究

吃水果有大大的好处，几乎每个人每天都在吃，但是，吃水果也是有讲究滴，您的姿势对了吗？1、水果最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃饭前吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，而且水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，能帮助控制饮食。饭后马上吃水果会影响消化功能，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，从而引起腹胀、便秘等症状。即使要饭后吃水果，也应在饭后半小时以后吃。2、水果生吃好还是熟吃？对于大部分牙齿尚好、无胃肠道疾病的人还是应该以生吃水果为主。已经可以进食完整食物的婴幼儿，为了练习咀嚼 ………………………………