今天起，请步行1小时！

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春节假期到来 聚餐活动增多 锻炼切不可忽视 一说起运动 很多人都会想到： 跑步、游泳、篮球、羽毛球 …… 要是有运动鄙视链 走路一定是被排在最末位的 不少人会疑问 走路也能算得上锻炼？ 其实，研究发现： 走路甚至是散步 都算得上是运动 且是一项不错的运动！ 🏃🏃🏃 最新研究发现，运动少的人 走走路就能延寿11年 生活里大部分的人，可能是身体原因，又或者时间受限，要想坚持运动真的是有重重阻碍。 走路，可能就是最容易坚持且难度低的一项运动，并且只要这样动起来，就能收获运动带来的大部分好处。 英格兰运动医学杂志上的一项最新研究表明： 40岁以后，每日活动量非常少的人，他们多走1个小时，寿命即可充值376.3分钟，也就是惊人的6.3小时。 研究中提及的行速度大约是4.8公里/小时，大概就是比日常走路稍微快一丢丢。 做 ………………………………