觉察即疗愈：格式塔疗法如何帮助我们回到「此时此地」

埃克哈特·托利曾在《当下的力量》一书中说：其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。如他所说：我们大量的时间和思绪被放不下的过去，和对未来的担忧恐惧所控制，以至于没有时间做当下该做的事，错过的当下又成为未来的过去，如此循环，生命成了一场后悔过去、担心未来的旅行。实际上，过去的不能重来，未来的难以预料，只有当下永恒。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。格式塔疗法便是一种不探求过去和未来，将主要能量用于现在，探寻“此时此刻”的心理咨询技术。它以人为中心，注重整体，聚焦一个人当下的生活和挑战，而不在过去的经历中深挖。这种疗法强调去理解一个 ………………………………