吃鱼油能补充维生素D吗？

主要观点总结

本文介绍了鱼油和鱼肝油的区别。鱼油是从海鱼脂肪中提取的，主要成分是Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。而鱼肝油则是从海鱼肝脏中提取，富含维生素A和D。因此，补充维生素D应选用鱼肝油而非鱼油，除非鱼油中额外添加了维生素D。在我国，由于维生素A很容易从食物中获得，孩子一般不需要额外补充，可以通过维生素D制剂来补充维生素D。

关键观点总结

关键观点1: 鱼油和鱼肝油的区别

鱼油主要提取自海鱼脂肪，包含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA）；鱼肝油主要提取自海鱼肝脏，富含维生素A和D。

关键观点2: 补充维生素D应选用鱼肝油

由于鱼肝油富含维生素D，因此是补充维生素D的更合适选择，除非鱼油中额外添加了维生素D。

关键观点3: 我国孩子一般不需要额外补充维生素A

在我国，由于维生素A很容易从食物中获得，孩子一般不需要额外补充，可以通过维生素D制剂来补充维生素D。

文章预览

答：通常不能 鱼油和鱼肝油是不同的，鱼油主要从海鱼类的脂肪组织中提取，主要成分是Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。 而鱼肝油则是从海鱼的肝脏里提取，由于肝脏是鱼类储存维生素A和D的主要器官，所以鱼肝油富含的是维生素A和D。 所以 能补充维生素D的是鱼肝油 而不是鱼油，除非鱼油里额外加了维生素D。 不过由于维生素A很容易从食物中获得，包括绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋、动物肝脏都富含维生素A，在资源丰富国家维生素A缺乏比较少。 按世界卫生组织相关指南的标准，我国不属于维生素A缺乏已构成公共卫生问题的地区，孩子一般不需要额外补充维生素A，所以可以通过维生素D制剂来补充维生素D。 相关阅读： 孩子有必要补充DHA吗？ 怀孕了要不要补DHA？ 为什么都说孕期吃DHA宝宝眼睛亮？ 不同年龄的人维生素D要怎么补？看看美国内分泌学会怎么 ………………………………