这个夏天千万不要错过：那些含水量超90%的果蔬！

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大家都知道多喝水很重要，尤其在夏季。 其实除了“喝水”，“吃水”也非常关键。 美国《健康》杂志载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。小编今天就来介绍给大家几种，含水量至少为90%的补水食物。 黄瓜 黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。 含水量96.7% 黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。 用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。 生菜 平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。 含水量95.6% 当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。 西红柿 含水量94.5% 西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等 ………………………………