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健身多久,才能有训练痕迹?

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2019-11-26 12:59
今天一开始小编想问一个问题:你们坚持健身多久了?身体有什么变化?据说80%的人刚开始健身都是这样的激情满满男的希望自己练成这样女的希望自己练成这样然后再幻想一下这样的场景感觉好身材很快就要到来刚办好健身卡每天风雨无阻到健身房开始练起来举铁跑步先无氧再有氧我懂!!有模有样健身就是这么简单健身一周却发现每天都累成狗却一点变化都没有增肌的吃吐了一拉回到解放前减脂的馋哭了肥肉却一动不动于是最后得出结论我练过了没效果健身不适合我那么健身多久才能看到效果呢?人体胃细胞七天更新一次皮肤细胞二十八天左右更新一次肝脏细胞在一百八十天左右更新一次从科学的角度来分析健身坚持3到6个月才会看到较明显的效果80%的人在一开始 ………………………………

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