203）第五部分 拖延vs建议《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

本文讨论了拖延与建议的关系，特别是针对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍的人，提供了一些关于如何处理拖延问题的建议。文章强调了这些人群在控制冲动和干扰方面存在困难，导致难以专注于任务，进而产生拖延。文章提出了减少干扰数量、集中注意力等策略，并强调了为ADD患者提供特别指导的重要性。此外，文章还介绍了作者、书籍、出版信息以及一系列与拖延、心理学和行为相关的章节。

关键观点总结

关键观点1: 注意力缺失和执行功能障碍导致拖延

患有注意力缺失紊乱（ADD）和执行功能障碍（ED）的人群中，拖延是常见问题。他们难以控制冲动和干扰，导致难以专注于任务，从而引发拖延。

关键观点2: 策略减少干扰并集中注意力

通过减少干扰的数量，提醒自己回到正在从事的事情上，有助于克服拖延。这包括策略性地减少干扰的数量，并集中注意力。

关键观点3: ADD患者需特别指导

尽管一般的建议依然有效，但为ADD和ED患者提供专门的指导更为重要。这些指导强调了这些人群在约束控制方面存在的问题，并提供了针对他们的具体建议。

关键观点4: 文章结构与主题

文章首先讨论了拖延与建议的关系，然后特别强调了患有ADD和ED的人群在处理拖延问题上的困难。之后，文章提出了一系列策略和建议，并强调了为这些人群提供特别指导的重要性。

关键观点5: 书籍与作者信息

文章提供了书籍信息、作者、出版信息以及一系列与拖延、心理学和行为相关的章节，旨在帮助读者更全面地理解拖延问题及其解决方案。

文章预览

203） 第五部分 拖延vs建议 第五部分 拖延vs建议 第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议 在患有注意力缺失紊乱（ADD）和执行功能障碍（ED）的人群中，拖延是极为常见的一个问题。 虽然我们之前关于如何处理拖延问题的建议依然有效，但是我们想在这一章中为这些患有ADD和ED的人提供一些专门的指导。 或许你本人不存在ADD和ED方面的状况，我们希望你也读一下这一章，因为其中有些观念对你可能也有用。 我们想在此提请你注意，ADD和某些ED障碍基本上都是在约束控制方面出了问题，也就是说，你难以管控冲动和干扰，而这正是引起拖延问题的主要因素之一。 要你停止被那些新奇的刺激——观念、思绪、声音、感觉、冲动和他人，转移注意力是很难的。 而这样的不专心使人很难去组织管理一件事，也很难坚持不懈地持续跟 ………………………………